Személyi edzőknek
Egyéni állapotfelmérés, automatikus számítások és látványos fejlődési riport.
Nyilvános szakmai katalógus
Mit mér a Csúcsforma?
Felmérési módszerek személyi edzőknek, csapatoknak és egyesületeknek. Minden tesztnél látható, mit mér, hogyan történik és milyen eszköz kell hozzá.
Ez az oldal kizárólag szakmai katalógust mutat, sportolói adatot soha.
Csapatedzőknek
Egységes protokoll, gyors tablet-adatfelvétel és összehasonlítható eredmények.
Egyesületeknek
Több csapat, szerepkörök, szülői portál és szervezeti szintű átláthatóság.
Tantermi nyers mérések · személyes kontroll
Testtömeg és derékkörfogat a meglévő teszttárból; az alábbi két saját változat külön protokoll. Nincs ellenőrzött referenciaérték, klinikai minősítés vagy normapontszám.
Egylábas egyensúly · nyitott szem · saját oktatási változat v1
Sík, csúszásmentes talaj, stabil támasz karnyújtásnyira és edzői biztosítás; stopper. Dokumentált cipőben, kéz csípőn, tekintet fix szemmagassági ponton. A másik láb elemelésekor indul az idő. Legfeljebb 30 s; vége, ha a szabad láb letesz, a támaszláb elmozdul, kéz elhagyja a csípőt, támaszt érint, vagy tünet/fájdalom jelentkezik. Bal és jobb külön: 1 gyakorlás, 2 mért próba oldalanként, legalább 30 s pihenő; minden próba és a megállítás oka rögzítendő másodpercben. A 30 s időkorlát nem normaküszöb.
Cél: saját egyensúlytrend, nem eséskockázati diagnózis. Hiba: lábbal támaszkodás, elmozdulás, változó cipő/tekintet. Kontroll azonos feltételekkel, oldalanként és próbánként. Forrás: saját dokumentált edzői változat; nincs ellenőrzött norma. Nem helyettesíti a CDC egyensúlyprotokollját.
Szédülés, akut fájdalom, bizonytalan állás esetén ne indítsd; tünetnél azonnal állítsd meg. Nem csukott szemes változat. Külön saját protokollként/munkalapon rögzítsd, ne más katalóguskód vagy norma alatt.
Ülésben előrenyúlás · talpsík = 0 cm · saját oktatási változat v1
Stabil mérőfelület és cm-skála; 0 cm pontosan a talpak függőleges síkjában, előtte negatív, azon túl pozitív. Cipő nélkül, két láb nyújtva, talpak a mérőfelületen; térdet ne nyomd le. Kezek egymáson, lassú előrenyúlás, rugózás nélkül, fájdalommentes véghelyzetben 2 s. Egy gyakorlás után 2 próba, legalább 30 s pihenő; mindkettő előjeles cm-értékét rögzítsd. Hajlított térd vagy eltérő kéztartás érvénytelen próbát jelent; az érvénytelen nem nulla.
Cél: személyes mozgástartomány-követés; nem diagnózis. Hiba: rugózás, eltérő nullpont, térdhajlítás. Kontroll azonos bemelegítéssel, eszközzel és nullponttal. Forrás: saját dokumentált edzői változat, normaminősítés nélkül. Nem a FitnessGram egyoldali Back Saver protokoll, annak inch-normája nem alkalmazható.
Akut hát-/lábsérülés, idegi tünet vagy fájdalom esetén szakemberi egyeztetés; húzódó fájdalomnál azonnal megállítás. Nincs erőltetett vagy partnerrel nyomott nyújtás. Külön saját protokollként/munkalapon rögzítsd.
Előzetes állapotfelvétel és egyéni egyeztetés szükséges. Cooper és más maximális módszerek: haladó, előszűrt választás; becsléseik nem nyers mérések.
A teszttár betöltése…
A mérésből döntés lesz
Állítsd össze a saját tesztcsomagodat.
Telefonos adatfelvétel, automatikus kiértékelés, fejlődési grafikon és megosztható riport egyetlen rendszerben.